ЗАГАР БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Солнечный свет дарит нам отличное настроение и витамин D, однако ультрафиолетовое излучение может представлять опасность для нашего здоровья.

Как же получить привлекательный загар, но при этом не нанести вред своему организму? Врач-дерматовенеролог, косметолог ГУЗ ОКВД Зеленова Мария Игоревна привела ряд рекомендаций, которые помогут вам сохранить здоровье и красоту вашей кожи:

 Прежде всего, помните, что безопасного загара не существует. УФ-лучи могут вызывать преждевременное старение кожи, пигментные пятна и даже рак кожи. Поэтому лучше избегать длительного пребывания на солнце.

 Во-вторых, всегда используйте солнцезащитный крем с высоким SPF (Sun Protection Factor). Он защитит вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Выбирайте крем с SPF не менее 30 и наносите его за 20–30 минут до выхода на улицу.

В-третьих, старайтесь находиться на солнце в безопасное время — до 11 утра и после 16 вечера. Это период, когда солнечные лучи наименее активны.

 Не забывайте также про головной убор и солнцезащитные очки. Они помогут защитить от перегрева и ультрафиолета.

Помните, что загар — это не признак здоровья, а сигнал о том, что ваша кожа страдает от избыточного ультрафиолетового излучения. Следуйте нашим советам, чтобы сохранить свою красоту и здоровье!